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怎么样才能戒掉网瘾
补充说明：怎么样才能戒掉网瘾
a******W 2014-08-24 12:35
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精选回答(2)
赵曙光 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。
提问
戒掉网瘾可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗、物理治疗、家人和朋友的帮助等方式进行改善。
1、调整生活方式
建议患者需要及时调整生活方式，避免过度劳累、避免熬夜，饮食上还需要注意避免食用辛辣刺激性食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于提高机体免疫力，改善不良情绪。
2、心理治疗
如果患者通过调整生活方式的方式效果不佳，可以及时到正规医院，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，可以帮助患者缓解紧张、焦虑等不良情绪，有助于改善病情。
3、药物治疗
如果患者上网瘾的情况比较严重，出现了明显的焦虑、抑郁等不适症状，可以在医生指导下服用药物进行治疗，比如劳拉西泮片、盐酸舍曲林片等，可以帮助患者缓解不良情绪，改善病情。
4、物理治疗
如果患者上网瘾的情况比较严重，也可以及时到正规医院，在医生指导下通过改良电休克治疗、重复经颅磁刺激等物理治疗的方式进行改善，可以帮助患者缓解不良情绪，有助于病情恢复。
5、家人和朋友的帮助
家人和朋友可以多与患者进行沟通交流，也可以适当参加户外活动，有助于分散注意力，从而改善上网的情况。
建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。
2019-02-10 13:55
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万清辉 副主任医师 南京市浦口区中心医院
擅长：高血压 冠心病 心律失常 心力衰竭 老年病保健 高血脂
提问
必须合理的规划自己的作息时间，重新定位自己的人生方向，不要将时间浪费在一些不切实际的事情上，没有人替我们生活，生活是自己打拼出来的，我们只有奋斗，努力，积极向上。方法就是自己可以去多做些户外的活动，爬爬山，散散步，让自己忙碌起来，想想都美好。喜欢上网在某种理解程度上其实也是内心空虚的一种体现，那我们可以找一些其他事情去做 如可以自己买一些花花草草，去在自己家或者住处的附近种植，也可以拿出自己心爱的MP3去听自己最爱听的音乐，以达到陶冶自己情操的目的。
2017-10-11 19:50
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医生回答(2)
李周岚 主治医师 三甲
提问
戒掉网瘾可以考虑心理咨询、行为疗法、社交活动替代、时间管理训练等方法来实现；同时，家庭支持与监督也是至关重要的。如果发现无法控制上网行为或者对日常生活造成严重影响，应寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，探讨个人上网成瘾的原因、影响及解决方案。借助心理学原理帮助个体认识并改变不良思维模式和行为习惯，减少对网络世界的依赖。
2.行为疗法
采用系统脱敏法，在专业人员指导下逐步减少上网时间和频率直至完全脱离网瘾状态。此方法旨在重塑个体面对现实世界时的积极情绪反应，增强现实生活中的满足感和成就感。
3.社交活动替代
鼓励参加各类兴趣小组、志愿者服务或其他团体活动来填补因无暇上网而留下的空虚感。这些集体性活动有助于个体建立真实的人际联系，并提供一个健康且有意义的时间消遣方式。
4.时间管理训练
教导有效利用闲暇时光的方法，如制定每日任务清单、设定完成时限以及优先考虑重要事项。良好的时间管理能够提高效率并降低无聊程度，从而减少不必要的上网需求。
5.家庭支持与监督
家人应给予正面鼓励，并协助建立健康的家庭氛围；同时需设立明确的上网规则并严格执行。家庭环境对于青少年尤其关键，因为这有助于塑造他们的价值观和行为规范；此外，父母的监督也有助于确保孩子不会过度沉迷网络世界。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的日常饮食，保证营养均衡，避免长时间盯着屏幕造成视力下降。适当的户外运动可以帮助缓解压力，促进身心健康，也有利于改善网瘾问题。
2024-02-23 02:27
举报金映杰 主治医师 三甲
提问
病理改变无明显变化，发生机理至今仍有许多争论。临床表现为短暂性昏迷、近事遗忘以及头痛、恶心和呕吐等症状，神经系统检查无阳性体征发现。它是最轻的一种脑损伤，经治疗后大多可以治愈。其可以单独发生，也可以与其他颅脑损伤如颅内血肿合并存在，应注意及时作出鉴别诊断。
2014-08-24 12:35
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网络成瘾(Internetaddiction，IA)是指由神经内分泌紊乱引起的，以精神症状、躯体症状、心理障碍及人格改变为主要临床表现，导致社会功能活动受损的一组症候群。根据其临床特点、严重程度及预后把其分为网络成瘾症(Internet addiction disorder,IAD)和网络成瘾综合征(Internet addictive syndrome,IADS)两大类。现代心理学家为青少年“网络成瘾症”确定了诊断标准：上网已成为生命活动中的必需部分，并由此产生心理、生理依赖性。强令终止上网便会出现戒断症状，如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、抑郁，或出现暴力倾向。 在今日中国，网瘾已经严重危害社会，影响面广，破坏性强，是几乎所有所谓“网瘾问题少年”的罪魁祸首；其次，不良网络游戏和毒品有着让人上瘾不能自拔的机制，而且严重破坏人们的身体和心灵的健康。
多发人群：青少年多见
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
胞磷胆碱钠胶囊
用于治疗颅脑损伤和脑血管意外所引起的神经系统的后遗症。
云南白药
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
