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晚上睡不着觉怎么办
补充说明：晚上睡不着觉怎么办
2021-08-20 12:12
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
晚上睡不着觉可能与生理性因素、心理因素、疾病因素等有关，需要根据不同的原因采取相应的处理措施。
1、生理性因素
如果患者平时工作压力比较大，精神处于高度紧张的状态，就会导致患者出现睡不着觉的情况。建议患者平时要调整好自己的情绪，避免过度紧张，可以适当地听一些舒缓的音乐来缓解，这样能够使精神得到放松，帮助改善睡眠质量。
2、心理因素
如果患者平时生活中精神过度紧张或者是焦虑，就会导致入睡困难，出现失眠的症状。建议患者平时要调整好自己的情绪，避免过度紧张和焦虑，可以适当地听一些舒缓的音乐来缓解，这样能够使精神得到放松，促进睡眠。
3、疾病因素
如果患者患有某些疾病，比如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等，可能会导致患者出现睡不着觉的情况。建议患者及时到医院就诊，明确病因后，遵医嘱进行针对性治疗。高血压患者可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、卡托普利片等药物进行降压治疗。冠状动脉粥样硬化性心脏病患者可以遵医嘱服用单硝酸异山梨酯片、辛伐他汀等药物进行治疗。
除此之外，还可能与饮食不当、环境因素、睡眠时间等有关，建议患者及时就医，遵医嘱进行治疗。
2022-09-14 04:58
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
