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杏仁粉的功效
补充说明：杏仁粉的功效
a******W 2014-08-15 19:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杏仁粉具有促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低心脏病风险、辅助控制体重等功效作用。由于杏仁粉含有较高的脂肪和能量，因此不宜过量食用，如有长期食用的需求，建议咨询营养师或医生。
1.促进消化
杏仁粉中含有一定的膳食纤维和脂肪，这些物质可以增加食物在肠道中的停留时间，促进肠道蠕动，进而有助于促进消化。适量食用杏仁粉可帮助改善消化功能，对于长期存在消化不良症状的人群有较好的效果。可以在饭前服用以达到最佳效果。
2.改善皮肤健康
杏仁粉中富含维生素E、B族维生素等抗氧化剂，这些成分能够清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到延缓衰老的作用。经常摄入杏仁粉可以帮助保持皮肤光泽度及弹性。建议每天早上空腹饮用一杯杏仁粉水。
3.缓解便秘
由于杏仁粉含有丰富的油脂以及膳食纤维，这些物质具有润滑肠道黏膜的作用，因此能有效促进排便。适当食用杏仁粉对治疗习惯性顽固性便秘有一定的作用。通常情况下，可在早晨起床后喝一杯温开水再吃一勺杏仁粉。
4.降低心脏病风险
杏仁粉含有的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。每日适量摄入杏仁粉是维护心脏健康的饮食选择。可以直接作为零食或加入到燕麦片、酸奶中食用。
5.辅助控制体重
杏仁粉所含的膳食纤维能在一定程度上增加饱腹感，减少进食量；同时其热量相对较低，在配合合理运动的情况下，有利于体重的控制。对于减肥人群而言，杏仁粉是一种不错的食品选择。可以选择在早餐时用杏仁粉冲调成饮品来代替传统的高热量早餐。
需要注意的是，虽然杏仁粉具有多种功效，但不宜过量食用，以免引起腹泻、腹胀等不适症状。此外，对杏仁粉过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等过敏反应。
2023-12-26 11:22
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医生回答(1)
刘心蕊 主治医师 三甲
提问
杏仁粉的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。它可以润肺清火、排毒养颜，对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效，是没有副作用的排毒食品。
2014-08-15 19:37
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