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气虚体质改变
补充说明：气虚体质改变
a******W 2014-08-11 17:24
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
气虚体质的改善可以考虑饮食调理、中药调理、运动疗法、生活方式调整等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食调理
饮食调理包括增加营养丰富的食物摄入量，减少刺激性、寒凉食品的摄取，并保持规律进餐习惯。通过改善消化吸收功能来增强体质；具体针对气虚体质，某些寒凉食物如西瓜可能进一步损伤脾胃阳气，故需减少摄入。
2.中药调理
中药调理涉及个体化配方，通常由中医师根据患者症状开具处方并指导服用。传统中医学认为气虚多因脏腑功能衰退所致，选用补益气血药材可调养脏腑功能、提升正气；对于气虚体质有良好效果。
3.运动疗法
运动疗法包含一系列渐进式身体活动计划，在专业指导下逐步提高体能水平。持续而温和的锻炼有助于增强心肺功能及肌肉耐力，进而改善气虚状态；但须注意避免过度劳累以防耗伤元气。
4.生活方式调整
生活方式调整主要包括合理膳食、充足休息以及适度社交活动等行为方式的优化。这些举措有助于维持机体正常代谢功能和心理平衡状态，从而辅助改善气虚状况；对促进身心健康有益。
建议定期体检以监测体质变化，并随时向医生咨询有关饮食、药物等方面的注意事项。
2024-01-21 04:13
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医生回答(1)
邓乐 主治医师 三甲
提问
气虚体质的人，应尤为注重补气养气，亦即养肺。因为肺部主一身之气，故脾、胃、肺、肾都应该适当进行温补。生活细节上，气虚体质的人还要避免过度思考和敏感，不要太关注自我，要把注意力从自身转移开来，多为别人着想。另外，起居生活也要养成规律，不要熬夜，三餐饮食要规律。避免剧烈运动和受风出汗，多做一些缓和运动，如散步、慢跑、瑜伽等。少吃有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥腻的食物也要少吃，以免中伤中阳，导致成痰湿体质。气虚体质者要多吃一些偏温，具有补益作用的食品。如大枣、葡萄干、苹果、红薯、茨实、南瓜、山药、糯米、小米、萝卜干、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼以及鲢鱼等。气虚者的补益要循序渐进，像糯米山药粥对该体质的人来说，就最适合不过了。
2014-08-11 17:24
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祖国医学认为，虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种,它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微的活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康的范畴内。这些人的身体的免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。
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