发病时间：不清楚
治疗拖延症的书
补充说明：治疗拖延症的书
a******W 2014-08-06 21:01
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗拖延症的书主要有两个方面，一是治疗方法方面，二是治疗原则方面。
治疗拖延症的书中通常都有一些自我调节的方法，比如制定目标、自我奖惩、自我监督、自我调节等。具体方法因人而异，患者可以根据自身情况进行选择。在治疗原则方面，主要是以行为治疗为主，比如调整作息时间、提高自身修养等。其次，还需要患者积极的自我调整，比如在日常生活中适当的增加一些运动、多听一些舒缓的音乐、增加一些户外的运动等，这些方法都可以有效的缓解拖延症。
除此之外，还需要患者在日常生活中注意饮食清淡、适当运动、保持良好的心态等，都有助于改善拖延症。如果患者拖延症比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，避免拖延症导致身体出现不适症状。
2014-08-06 21:01
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医生回答(1)
季沫怡 主治医师 三甲
提问
劝导对拖拉症患者来说作用微乎其微，关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心，这需要很大的精神动力才能完成。．意识到自己的拖沓是完全没有必要的。 2．把拖沓的原因一条条写出来 3．一条条克服这些原因 4．开始做事5让别人监督你6一定要集中注意力
2014-08-06 21:01
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
