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睡眠节律紊乱
补充说明：睡眠节律紊乱
a******W 2014-07-25 07:12
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医生回答(2)
金映杰 主治医师 三甲
提问
睡眠节律紊乱可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、针灸治疗、光照疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适量运动有助于提高身体代谢水平及神经兴奋性，晚上则能促进疲劳感积累从而改善入睡困难等问题。
2.饮食疗法
强调平衡饮食，减少咖啡因和酒精摄入，晚餐时间提前，并推荐食用催眠食物如香蕉、燕麦片等。这样可以使患者的胃肠道负担减轻，同时由于食物消化吸收过程产生的血清素有助于调节生物钟，进而改善睡眠质量。
3.中药调理
针对睡眠节律紊乱，中医师会开具相应处方，如柴胡加龙骨牡蛎汤等，其中包含黄芩、半夏等药材，每日分次服用。这些草药具有镇静安神的作用，能够缓解焦虑情绪并调整内分泌状态，从而恢复正常的睡眠模式。
4.针灸治疗
针灸治疗通过刺激特定穴位来调节神经系统功能，一般由专业医师操作，在门诊环境中完成系列疗程。研究显示，针灸能够影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的活动，进一步影响褪黑激素和其他相关激素分泌，从而改善睡眠障碍。
5.光照疗法
光照疗法包括增加日间户外活动时间和减少夜间蓝光暴露，具体执行取决于个体差异和医嘱。人类视网膜中含有一类称为“光敏色素”的蛋白质分子，受到特定波长光线照射时会发生形态变化；这一过程会影响体内多种激素分泌以及神经递质合成，从而实现调节生物钟的效果。
除了上述治疗方法外，保持良好的睡眠卫生习惯也是关键。睡前应尽量避免使用电子产品，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于建立健康的睡眠节律。
2024-01-17 23:22
举报李志越 主治医师 三甲
提问
你好！可能是由于换班自己的时差没有倒过来，是生物钟的事，也可能是坐飞机的时差问题，也可能是身体上出了些问题，如果短期内还是不好的话就去看看吧。
2014-07-25 07:13
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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