发病时间：不清楚
得了视力疲劳怎么办?
补充说明：得了视力疲劳怎么办?
a******W 2014-07-15 09:38
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
得了视力疲劳可以尝试眼部按摩、眺望远处、调节阅读距离、休息与睡眠、营养补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环、放松眼部肌肉，从而减轻视疲劳症状。
2.眺望远处
长时间注视近处物体后，应适当向远方眺望，建议每小时至少一次。此举能使睫状肌得以放松，进而改善视觉清晰度并预防近视发生。
3.调节阅读距离
调整坐姿及书本位置，保证眼睛与文字之间保持30至40厘米的距离。正确的阅读距离有助于减少对焦调节的需求，降低出现视疲劳的风险。
4.休息与睡眠
合理安排工作时间，每隔一段时间休息一下，并保证每天有足够的睡眠时间。充足的休息和良好的睡眠质量有利于恢复眼睛的正常功能，预防视力下降。
5.营养补充
增加富含维生素A、C和E以及锌的食物摄入量，如胡萝卜、菠菜、坚果等。这些营养素具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基损伤，从而缓解视疲劳。
此外，患者还应注意避免长时间盯着屏幕，特别是手机和电脑，因为这会加剧眼睛的干燥和疲劳。适当的户外活动也有助于缓解视疲劳，因为自然光线可以帮助调节眼睛的对焦和对比敏感度。
2024-02-13 23:12
举报相关问题
医生回答(1)
朱子强 主治医师 三甲
提问
让眼睛更靓的好习惯 1、不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。 2、避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。 3、改正皱眉、眯眼等不良表情。
2014-07-15 09:38
举报向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
健康问答
