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如何可以瘦手臂
补充说明：如何可以瘦手臂
a******W 2014-06-18 15:14
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
收紧很少运动到的三头肌。方法：①背对矮柜，双手撑在矮柜边缘，双脚弯曲，用双手支撑身体，保持手臂伸直；②深吸气，身体向下沉，随之呼气，双手弯曲到90度角，维持10秒；③再深吸，身体开始慢慢向上升。重复10次。注意：身体下沉时，动作要放慢，要感到手臂内侧酸痛。
2014-06-18 15:14
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医生回答(1)
刘罗云 主治医师 三甲
提问
一般可以通过运动、按摩、针灸、抽脂手术、注射肉毒素的方式可以瘦手臂。
1、运动
如果患者手臂比较粗，可能是长期不良的坐姿、经常提重物导致的。患者可以通过运动的方式进行瘦手臂，如哑铃、杠铃等，能够促进手臂的脂肪燃烧，达到瘦手臂的目的。但患者需要注意运动时要适量，以免导致肌肉拉伤。
2、按摩
如果患者手臂上的脂肪比较多，也可以通过按摩的方式进行改善，能够促进局部血液循环，加快脂肪的代谢，从而达到瘦手臂的目的。但患者需要注意按摩时要注意力度，避免过度按摩，以免导致手臂肌肉损伤。
3、针灸
针灸属于一种中医疗法，通过针灸能够促进局部血液循环，加快新陈代谢，可以达到瘦手臂的目的，但患者需要在专业医生的指导下进行针灸，以免导致患者出现不适症状。
4、抽脂手术
抽脂手术主要是利用真空负压的原理，将手臂部位多余的脂肪抽出，从而达到瘦手臂的目的，而且在手术过程中对局部皮肤损伤比较小，术后恢复也比较快。但患者在抽脂手术后要注意保持局部清洁卫生，以免引起感染。
5、注射肉毒素
如果患者手臂上的脂肪比较多，也可以在医生指导下注射肉毒素，能够使手臂的肌肉放松，从而达到瘦手臂的目的。但患者需要注意注射肉毒素后24小时内避免沾水，以免引起皮肤感染的情况。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度节食，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-18 15:14
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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