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秋季瘦腿三方法轻松告别大象腿
补充说明：秋季瘦腿三方法轻松告别大象腿
a******W 2014-06-18 14:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
秋季瘦腿可以采取营养管理、肌肉锻炼和腿部淋巴引流等治疗措施进行治疗。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.营养管理
通过控制每日摄入热量、优化饮食结构等方式减少脂肪堆积。针对肥胖导致的腿部赘肉有直接效果；长期坚持有助于维持理想体重，预防相关健康问题。
2.肌肉锻炼
选择有针对性的下肢运动如深蹲、登山步等，在专业人士指导下进行训练。增强下肢肌肉力量和耐力有助于消耗多余脂肪并支撑骨骼系统；对于改善因肌力不足引起的下肢形态问题有益。
3.腿部淋巴引流
由专业人员操作，在沐浴后顺着淋巴液流动方向轻柔按摩大腿内外侧及膝关节周围区域。促进淋巴液循环、排除体内废物积累；对缓解因水肿造成的腿部臃肿有效果。
此外，患者应保持充足的睡眠时间，以支持身体恢复和新陈代谢过程。
2024-03-06 00:30
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医生回答(1)
李芯蕾 主治医师 三甲
提问
做高抬腿活动：黄昏睡觉后，咱们能够在客堂或者者房间做五组高抬腿活动，每一一组一秒钟，每一做完一组能够歇息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿活动，它很好地活动到大腿上的皮肤，推进左膝脂膏的熄灭。
2饭后站一会或者者是漫步：吃完饭可别间接坐着不动，那样会让你的脂膏积攒到你大腿以及臀部的。去洗洗碗，拾掇一下灶间很不错，那样可以让你站一会。你晓患上吗?饭后站半个时辰能够预防脂肪积攒在你下半身。假如你有工夫的话，能够饭落后来散个步。“饭后走一走，活到99”，进来逛逛看以活动到大腿的皮肤，耗费吸入的热能，到达瘦大腿的手段，况且让本人变患上愈加衰弱。
2014-06-18 14:22
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衰弱又分为生理上的体质衰弱和神经衰弱。体质衰弱，此类人生活能力差，防卫疾病的能力低，比别人容易生病，是属于亚健康。神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病，患者大都具有神经质素质。目前认为神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。
症状起因：体质衰弱病因，先天不足，个别遗传性的尤其是发育性疾病，通过调养和后天的诊治，大部分会，发育正常。但确有一部分，成为虚弱婴儿。后天原因很多。营养供应不够;营养供应虽充足、但是吸收营养的功能欠佳;营养供应和吸收营养的功能均好，身体发育也好，因消耗营养的物质超量。消耗物质超量常见;贫血、失血、失精、失水(大汗)、分娩、手术后、年老体弱、生病、尤其是患代谢性疾病，例如：甲状腺功能亢进、糖尿病，以及恶性肿瘤。消耗性疾病。外邪侵袭等原因所致。神经衰弱的病因一、精神因素是诱发神经衰弱的重要原因。凡能引起神经活动过度紧张并伴有不良情绪的情况都可能是神经衰弱的致病因素。如亲人死亡、家庭不眭、事业失败、人际关系紧张、生活节律颠倒及长期心理矛盾得不到解决时均可能诱发本症。二、性格特征：敏感、多疑、胆怯、主观、自制力差。性格特征明显者可因一般性精神刺激而发病;性格特征不显者则须较强烈或较持久的精神刺激之后才发病。三、躯体因素：各种躯体疾病或能削弱躯体功能和的各种因素，均能助长本症的发生。发病机理尚未阐明，巴甫洛夫学派认为：在性格特征或躯体因素基础上，精神因素使可枢神经系统功能长期过度紧张，导致内抑制功能活动削弱和兴奋相对亢进，从而出现即易兴奋，也易疲劳状态，也削弱了对皮质下植物神经中枢的控制与调节作用，而出现各种植物神经功能紊乱的症状。
可能疾病：肝癌 结肠炎 小儿特发性肺含铁血黄素沉着症 A链球菌群感染 稳定型心绞痛
常见检查： 脑电图
就诊科室：内科
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