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老年人骨质疏松饮食治疗
补充说明：老年人骨质疏松饮食治疗
a******W 2014-06-17 16:06
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人骨质疏松的饮食治疗可以考虑摄入牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质和维生素D的食物。但需注意，食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，是预防骨质疏松的重要食品。摄入足够的钙有助于增强骨骼强度，减少骨折风险。对于存在乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的人群，可选择无乳糖或植物性替代品。
2.酸奶
酸奶含有一定量的钙、维生素D等营养物质，可以促进钙吸收，有利于防治骨质疏松。但需注意适量食用，避免过量导致胃肠道负担加重。
3.虾皮
虾皮中含钙量较高，且易于被人体吸收利用，适当进食能够补充机体所需的钙质，辅助改善缺钙的情况。但是对海鲜过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.芝麻酱
芝麻酱中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，如钙、铁、锌等，能为身体提供必要的营养素，从而起到补钙的作用。但要控制好摄入量，因为其脂肪含量较高，过多食用可能会导致血脂升高。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素K有助于促进钙的吸收和利用，进而达到预防骨质疏松的目的。但要注意适量食用，避免过量导致消化不良等问题出现。
建议定期进行骨密度检查以监测病情变化，同时保持均衡饮食，避免长期单一摄入某一种食物，以确保获得全面的营养支持。
2024-03-03 17:07
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医生回答(1)
李芯蕾 主治医师 三甲
提问
可以补充大豆异黄酮以预防减轻骨质疏松
黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨250克、黄豆100克。
制法： 黄豆提前用水泡6-8小时；将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污；然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。
功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
不要一味的补钙，老人摄入钙多了也可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。
2014-06-17 16:06
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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