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多吃白菜有什么好处？
补充说明：多吃白菜有什么好处？
a******W 2014-06-17 11:50
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精选回答(1)
李帆 副主任医师 晋中市第一人民医院 三甲
擅长：擅长领域：掌握最新的肺癌，乳腺癌，胃肠道肿瘤，妇科肿瘤等恶性肿瘤的诊疗知识，善于与患者沟通，指导患者健康饮食
提问
多吃白菜好处： 白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷，白菜中微量元素锌的含量也是非常高的。中医认为白菜其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。[4]
白菜也含有丰富的粗纤维，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化不好的人。经常吃一些白菜，还可以起到预防肠癌的良好作用。
经
2014-06-17 11:50
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医生回答(1)
孙筱柔 主治医师 三甲
提问
多吃白菜的好处主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助改善视力、辅助减肥、辅助预防便秘等，平时可以适量吃白菜。
1、补充营养
白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素、矿物质等营养成分，适量吃白菜可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进胃肠道蠕动
白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量吃白菜可以改善便秘。
3、辅助改善视力
白菜中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，改善视力，适量吃白菜可以辅助改善视力。
4、辅助减肥
白菜的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，在一定程度上可以辅助减肥。
5、辅助预防便秘
白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以辅助预防便秘。
日常生活中要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2014-06-17 11:50
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
