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老年人肥胖症吃什么水果好
补充说明：老年人肥胖症吃什么水果好
a******W 2014-06-15 17:07
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
通常情况下，老年人肥胖症可以吃苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、西瓜等水果，但要注意适量食用。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增强老年人的食欲。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸等营养成分，适当食用可以促进机体新陈代谢，有利于老年人的身体健康。
3、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、铁元素、钙元素等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增强老年人的抵抗力。
4、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增强老年人的食欲。
5、西瓜
西瓜中含有丰富的水分、糖分、维生素等营养成分，适当食用可以补充老年人身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增强老年人的抵抗力。
在日常生活中，老年人要注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。但要避免食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等。同时，还要适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于控制体重。若老年人出现不适症状，建议及时就医治疗。
2016-11-28 18:01
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医生回答(2)
李周岚 主治医师 三甲
提问
老年人肥胖症可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓、猕猴桃等低糖分且富含膳食纤维的水果。但需要注意的是，水果并不能直接治疗肥胖症，控制总热量摄入和均衡饮食才是关键。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，能增加饱腹感并促进肠道蠕动。此外，其含有的糖分主要是果糖和葡萄糖，易于被机体吸收利用。适量摄入苹果有助于控制食欲、改善消化功能及提供必要的能量支持。
2.梨
梨含有大量水分和少量热量，可作为低卡路里零食或替代部分果汁的选择。经常食用梨可以帮助补充水分、缓解便秘，并可能对血压管理有益。
3.草莓
草莓是低热量高纤维的水果，且富含多种维生素和矿物质。适当食用草莓可以为身体提供必需营养素的同时帮助减少热量摄入。
4.蓝莓
蓝莓中富含抗氧化物质，如花青素等，具有抗衰老作用。此外，蓝莓还能够增强记忆力和认知能力，对于预防老年痴呆也有一定效果。
5.猕猴桃
猕猴桃是一种低脂肪、低碳水化合物但高纤维的食品，适合于体重管理和维持健康饮食习惯。长期食用猕猴桃有助于稳定血糖水平，并提供一定的维生素C和其他天然抗氧化成分。
需要注意的是，尽管这些食物对老年人的健康有好处，但不能过量食用以避免导致其他健康问题。同时，建议定期进行体检，监测体重变化以及相关指标，以便及时调整饮食和生活方式。
2024-02-23 04:50
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肥胖是机体脂肪细胞数量增加或体积肥大使体内脂肪堆积过多和(或)分布异常，体重超过标准体重20%以上的病理状态。另一方面，肥胖症又是多种复杂情况的综合体，如它需要与2型糖尿病、高血压、血脂异常、缺血性心脏病等集结出现，因而它又是一个慢性的代谢异常疾病。无明显病因可寻者称单纯性肥胖症。肥胖还可作为某些疾病(如下丘脑-垂体的炎症、肿瘤、创伤、库欣综合征、甲状腺功能减退症、性腺功能减退症)的临床表现之一，又称为继发性肥胖症。老年人肥胖症指的是60岁以上的老年人出现或存在的肥胖。
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