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创伤后应激障碍能吃什么水果
补充说明：创伤后应激障碍能吃什么水果
a******W 2014-06-08 16:44
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
创伤后应激障碍患者可以适量食用香蕉、苹果、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果，但需要注意的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能直接治疗或缓解应激障碍的症状。
1.香蕉
香蕉中含有一种称为色氨酸的物质，可以促进大脑产生血清素，有助于缓解情绪波动。适量食用香蕉可改善睡眠质量，减轻焦虑症状。但不宜过量摄入，以免导致血糖升高。
2.苹果
苹果富含维生素C、B族维生素等多种营养成分，能够调节神经递质平衡，辅助缓解压力感。长期食用苹果有利于稳定情绪状态，减少因心理压力引起的不良反应发生频率。注意选择无农药残留的有机产品以确保食品安全。
3.蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可以帮助身体对抗自由基损伤，促进心理健康。经常食用蓝莓可以增强记忆力和注意力，对提高工作效率有积极作用。但是，如果个体对其过敏则不建议食用。
4.草莓
草莓含有多种维生素和矿物质，其中的钾元素对于神经系统功能有益，而镁元素则有助于放松身心。适当进食草莓可帮助舒缓紧张情绪并提升整体幸福感。需留意可能存在的食品添加剂或农药残留问题。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C及多种抗氧化剂，这些成分有助于降低体内皮质醇水平，从而减轻由压力引起的心理不适。长期食用猕猴桃可改善情绪稳定性，并且对皮肤健康也有益处。选择新鲜采摘的果实以保证其营养价值。
饮食调整是创伤后应激障碍管理的一部分，但并不能替代专业治疗。患者应在医生指导下进行适当的运动锻炼，如瑜伽或太极，以促进身心健康。
2023-12-29 04:57
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创伤后应激障碍(Posttraumaticstress disorder，PTSD)又称延迟性心因性反应(delayed psychogenic reaction)，是由应激性事件或处境而引起的延迟性反应。 PTSD是对异乎寻常的威胁性、灾难性事件的延迟和(或)持久的反应。创伤性事件是PTSD诊断的必要条件，但不是PTSD发生的充分条件，虽然大多数人在经历创伤性事件后都会出现程度不等的症状，研究表明只有部分人最终成为PTSD患者。
