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拖延症能喝牛奶吗
补充说明：拖延症能喝牛奶吗
a******W 2014-06-01 20:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
拖延症患者可以适量饮用牛奶。
拖延症是一个涉及多种因素的心理障碍，其核心特征是难以完成重要任务并倾向于推迟开始或完成这些任务。牛奶富含钙、维生素D等矿物质，有助于骨骼健康。尽管牛奶中的氨基酸色氨酸在脑内代谢产生血清素，一定程度上影响情绪状态，但并没有证据表明牛奶会加剧拖延倾向。
对于乳糖不耐受者而言，摄入牛奶可能会导致腹胀、腹泻等症状，此时不宜饮用。
对于拖延症患者，建议采取时间管理策略，例如制定明确的目标和计划，并使用提醒工具来帮助自己保持专注和跟进任务进度。
2024-03-08 20:56
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
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