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怎么样才能在一个月又瘦腿又瘦臀？

发病时间：一年以上

怎么样才能在一个月又瘦腿又瘦臀？

补充说明：怎么样才能在一个月又瘦腿又瘦臀？

a******K 2012-08-30 18:41

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木苜 39健康网

擅长：擅长健康减肥指导。

提问

你好。减肥是一个循序渐进的过程，不能一味求快哦。我们建议一周瘦1斤比较健康，不容易反弹。
瘦腿又瘦臀，就要加强下半身的运动了。
建议你每天进行慢跑、快走、跳有氧操（推荐郑多燕减肥操）等有氧运动，每次持续40分钟以上，中间不要停，超过40分钟至1小时，才休息，这样才能减脂。长期坚持，减肥效果明显。

2012-08-30 18:47

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