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腿粗跑步能瘦腿吗
补充说明：腿粗跑步能瘦腿吗
2024-09-25 17:22
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
腿粗跑步可瘦腿，需结合饮食与习惯。
跑步是一种有氧运动，能够燃烧脂肪，对于腿部脂肪的减少有一定的帮助。但是，单纯依靠跑步可能无法显著改善腿部粗壮的问题，因为腿部肌肉的发达程度也会影响腿部的外观。因此，除了跑步外，还需要注意饮食控制和生活习惯的调整，如减少高热量食物的摄入，增加蛋白质的摄入，避免长时间久坐等，以达到更好的瘦腿效果。
2024-09-25 18:38
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