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失眠多梦总是醒怎么办
补充说明：失眠多梦总是醒怎么办
2011-08-20 16:01
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精选回答(3)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
中医认为正常人体处于安静的状态下，夜间睡眠一般是在9-11点，每天睡眠时间一般在6-9小时。患者出现失眠、多梦总是醒，需要根据引起的原因进行对症治疗。失眠多梦总是醒可能与环境因素、情绪不佳、脾胃不和等原因有关。
1、环境因素
如果患者所处环境过于嘈杂，或光线过强，可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现失眠、多梦，甚至还会出现惊醒的情况。建议患者可以在卧室内放置遮光较好的窗帘，同时还可以使用促进睡眠的枕头，改善失眠多梦的情况。
2、情绪不佳
如果患者近期压力过大或精神过度紧张，可能会导致肝气郁结，从而引起失眠、多梦、总是醒等不适症状。建议患者可以在日常生活中适当进食具有辅助疏肝解郁的食物，如柑橘、柠檬、百合等，改善情绪不佳的情况。必要时，患者也可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗。
3、脾胃不和
如果患者经常暴饮暴食，可能会影响到脾胃的正常运化，从而引起脾胃不和的情况，临床上一般会表现为腹胀、腹痛等不适症状，部分患者还会出现失眠、多梦等现象。建议患者可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行调理。必要时，患者也可以遵医嘱服用四君子汤、参苓白术散等药物进行治疗。
除此之外，也可能与痰热内扰、心肾不交、心脾两虚等原因有关，建议患者及时就医，在医生指导下进行对症治疗。
2023-07-22 07:56
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周杰良 杰良心理咨询室
擅长：各类青少年心理问题调适，成人婚姻情感、职场减压、家庭治疗、亲子关系、人际关系管理，情绪、情感管理以及各类神经症等精神康复。
提问
你好，根据你所叙述的失眠多梦的情况，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你遇事内心容易产生胆小及紧张、焦虑的情绪反应，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易影响到你的正常睡眠，使你在睡眠时容易通过你提到的做梦的方式表现出来。而你所叙述的一吃虾就胃疼，这可能是你对虾产生过敏反应。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长及情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能进一步完善好你的性格特点，让你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，并在生活中尽可能避免食用虾这种食物，这样，会更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
2018-10-16 11:11
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陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
晚上睡觉的时候总是做梦睡不踏实，胆子很小，容易受到惊吓，吃虾就胃痛，对其他的海鲜没有反应，像这种情况首先你就应该少摄入一些向虾产品，可能是对于下列产品过敏，睡不踏实的话，应该使用一些安神助眠的药物来进行缓解建议也可以去医院做系统性的检查
2018-09-21 09:46
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医生回答(1)
陈波 主治医师 三甲
提问
病情分析:
你好,这种情况属于神经衰弱,建议口服谷维素和安神补心丸
指导意见:
平时多喝水多注意休息，保持生活规律,饮食以清淡和易消化为主.
多食含维生素C如西红柿的食物
祝健康…
2011-08-20 16:11
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失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
症状起因：梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。失眠多梦的原因都有哪些？是什么引起失眠多梦的？以下专家分析了几种常见原因，以供参考：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。6、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。7、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。8、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。9、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.10、苦处重重而烦扰睡眠。比方：小我有很多不如意的工作造成焦炙不安、对有些问题问题标解决窘蹙决定决定信心、面临重大选择难以下决心、遭遇较大的糊口或者工作压力等等。为甚么失眠多梦？这类失眠的启事会严重烦扰人的心态，进而影响睡眠质量11、从事体力活动太少，比方：从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类启事也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态，较重的体力勾当往后，人常常斗劲轻易入眠，相信很多人有过这类体验。12、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比方：看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述勾当均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些勾当竣事后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为睡眠状态，使得人们入眠很是坚苦，入眠坚苦会让人加倍烦躁，在睡觉前易闪现躁狂症症状，加倍不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，所睡时刻也不太长，照样影响安息质量。
就诊科室：心理
