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容易疲劳怎么调里
补充说明：容易疲劳怎么调里
2021-08-02 22:43
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
容易疲劳可通过日常饮食、适当运动、按摩等方式调理。疲劳是指感觉身体疲乏、无力，是一种常见的症状，多见于体力劳动者，一般与睡眠不足、营养不良、贫血等因素有关。
1、日常饮食
患者平时可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，还可以多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的营养物质，还可以增强身体的免疫力，有助于缓解疲劳。此外，还需避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免对身体造成刺激，导致病情加重。
2、适当运动
患者平时可以适当进行慢跑、游泳、打羽毛球等运动，有助于缓解疲劳，还可以促进血液循环，有利于增强体质。
3、按摩
患者可以在医生的指导下，通过按摩身体的方式，促进血液循环，从而改善疲劳，还可以缓解局部肌肉酸痛的症状。需要注意的是，按摩时力度不宜过大，以免导致病情加重。
除此之外，还可以通过保持充足的睡眠、保持良好的心态等方式调理。如果经过上述治疗后，疲劳症状没有得到缓解，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-21 20:45
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
