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夏季减肥瘦身方法
补充说明：夏季减肥瘦身方法
2011-06-10 14:41
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精选回答(2)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
夏季减肥瘦身的方法主要包括控制饮食、增加运动量等。
1、控制饮食
夏天天气比较炎热，可能会使人体新陈代谢加快，从而导致热量大量堆积在体内，不利于体重的控制。建议在夏天控制饮食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如西瓜、黄瓜等。
2、增加运动量
夏天由于天气炎热，可能会使人体的食欲大大增加，从而导致摄入过多的热量，如果没有及时消耗热量，可能会转化成脂肪，从而引起肥胖。建议在夏天增加运动量，比如跑步、爬山等，能够加速体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
此外，还可以通过针灸、按摩等方式进行辅助改善。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-22 08:22
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王坤山 副主任医师 新疆生产建设兵团总医院 三甲
擅长：解决内科妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
提问
你说的不错，我在这里学习收藏了，谢谢你的教导。
2011-06-10 15:20
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医生回答(1)
王艇 副主任医师 北京协和医院 三甲
提问
夏季减肥，可以通过饮食控制和运动的方式来进行。饮食方面，要少吃煎炸、油腻等高热量的食物。此外还要注意控制食量，不要暴饮暴食。此外，还要配合每天运动来帮助自己减肥，通过运动能够有效的促进人体的新陈代谢，最终达到燃烧脂肪的效果
2016-03-02 14:29
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
