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饮食减肥如何减肥
补充说明：饮食减肥如何减肥
a******B 2010-11-16 21:43
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，健康的减肥方式是控制饮食，坚持运动及配合一定的药物治疗。饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等；运动方面要注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持；药物方面，您可以选择尝试舒尔佳奥利司他胶囊，主要成分奥利司他，是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，抑制膳食中约30%脂肪吸收，安全有效，是获FDA、欧盟EMA和中国药监局批准上市的唯一OTC减肥药。Wcx
2018-02-19 06:26
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医生回答(1)
李瑾 主治医师 三甲
提问
首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。 另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。 多吃蔬果。 注意热量负平衡。 要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径的。
2010-11-16 22:02
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