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如何降血糖降血糖的食物
补充说明：如何降血糖降血糖的食物
2023-06-21 13:48
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邓洪容 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺炎、痛风等疾病的诊治。
提问
一般来说，可以通过摄入新鲜蔬菜、优质蛋白质以及低糖水果等方式来降血糖，降血糖的食物主要有洋葱、木耳、山药等。
1、新鲜蔬菜
新鲜蔬菜主要指的是青菜、白菜、芹菜、茼蒿、豆角、油麦菜等，这类蔬菜含有大量的膳食纤维和维生素，不仅有助于降低血糖，还可以促进胃肠道蠕动，防止便秘。
2、优质蛋白质
优质蛋白质主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这类食物含有较多的优质蛋白质，可以促进肌肉组织的合成，提高机体免疫力，从而帮助降低血糖。
3、低糖水果
低糖水果主要包括猕猴桃、柚子、石榴等，这类水果中含有丰富的维生素和纤维素，不仅可以为机体补充营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，防止便秘。
除上述外，还可以通过摄入粗粮来降血糖。建议患者在医生指导下合理搭配饮食，日常生活中加强锻炼，注意休息，同时也要定期监测血糖。
2023-06-25 16:33
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