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为什么迟迟不能入睡
补充说明：为什么迟迟不能入睡
2022-08-05 18:21
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邵自强 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：脑血管病、帕金森综合症、痴呆、抑郁焦虑
提问
迟迟不能入睡可能是环境原因、心理原因、个人不良习惯、精神疾病等。
1、环境原因：嘈杂的环境、卧室透光以及睡眠环境的突然变化都是入睡困难的原因。睡眠环境的突然变化很常见。2、心理原因：睡前思考会使大脑皮层过度活跃，导致情绪激动，或极度焦虑、精神紧张、抑郁等心理不易入睡。3、个人不良习惯：有些人在睡前或晚上喝浓茶或咖啡时很难入睡，或者经常熬夜，打破生物钟。4、精神疾病：当患有神经衰弱、焦虑和抑郁等精神疾病时，可能会出现失眠。
建议患者保持愉快的心情，有心事及时与家人朋友沟通，舒缓压力。
2022-09-09 18:41
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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