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橙子的功效与作用
补充说明：橙子的功效与作用
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
橙子是一种常见的水果，不仅口感酸甜可口，还具有多种功效和作用。橙子中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维等营养物质，适量食用对人体有一定的好处。
1、补充维生素
橙子中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E等营养物质，适量食用可以补充人体所需的维生素。其具有抗氧化、促进皮肤新陈代谢等功效，适量食用对人体有一定的好处。
2、补充矿物质
橙子中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。适量食用可以补充人体所需的矿物质。其具有促进骨骼生长、提高免疫力等功效，适量食用对人体有一定的好处。
3、补充膳食纤维
橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于人体的新陈代谢。其具有通便、降低胆固醇等功效，适量食用有利于人体健康。
除此之外，橙子还具有辅助促进消化、美容养颜等功效，适量食用对人体有一定的好处。但需注意，对橙子过敏的人群不可食用，以免出现不良反应。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-23 16:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
