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吃鳄梨的好处和坏处
补充说明：吃鳄梨的好处和坏处
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃鳄梨的好处有辅助美容养颜、预防便秘等，坏处有刺激胃黏膜、导致肥胖等。
1、好处
鳄梨是一种营养价值比较高的水果，其中含有大量的维生素C、维生素B、膳食纤维等营养物质，适量食用后可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到辅助美容养颜的效果。
2、坏处
鳄梨中含有大量的果酸、糖分等，如果长期大量食用，可能会刺激胃黏膜，从而出现胃痛、反酸等不适症状。而且其中含有的糖分比较多，如果长期大量食用，可能会导致热量堆积转化为脂肪，从而出现肥胖的情况。
建议在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。
2023-07-23 04:21
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃鳄梨一般有稳定血压、减肥、预防心血管疾病等好处，有腹部不适或腹泻等副作用。
1、鳄梨富含维生素和各种矿物质元素等，还有植物纤维、不饱和脂肪酸等。鳄梨含有大量的钾，钠的含量相对较低，能调节电解质平衡，可以稳定患者血压。2、鳄梨含有丰富的膳食纤维和蛋白质，吃完后有饱腹感，能帮助患者减肥。3、鳄梨含有大量的维生素E，可以降低冠心病的患病率，鳄梨中不饱和脂肪酸还能降低患者的胆固醇，预防心血管疾病。患者需要适量吃鳄梨，可能会出现腹部不适或腹泻。
建议患者合理饮食，不要偏食、厌食，养成良好的饮食习惯。
2022-08-19 16:50
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腹部胀痛不舒的感觉。
