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什么水果vc含量不高
补充说明：什么水果vc含量不高
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
一般情况下，猕猴桃、柠檬、草莓等水果VC含量不高。
VC是一种水溶性维生素，具有抗氧化的作用，可以清除体内自由基，还可以提高人体免疫力，有利于身体健康。猕猴桃中含有丰富的维生素C、氨基酸、矿物质等，可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量。柠檬中含有大量维生素C，可以促进胃肠蠕动，有助于食物消化。草莓中的维生素含量较高，可以促进体内新陈代谢。但上述水果中的维生素C含量相对较低。
除此之外，还包括橙子、柚子等。要注意饮食健康，不要吃过多辛辣食物，比如尖椒、大蒜等。如果出现腹痛、恶心等症状，可以到正规医院就诊治疗。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
维生素C含量较少的水果有：苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等。
有许多水果含有维生素C，如猕猴桃、鲜橙、柠檬、葡萄柚、红枣等。维生素C是一种水溶性抗氧化剂。可以增强人体免疫功能，保护肝脏，排毒，促进新陈代谢，促进骨骼发育，提高智力，杀菌，促进伤口愈合，促进铁吸收，清除体内的自由基，预防感冒。此外，维生素C可以干扰黑色素的形成，预防风湿，预防动脉硬化和癌症。
在日常生活中饮食上要注意少盐、少油、控糖，不要抽烟喝酒，不要多吃甜食，避免辛辣刺激性食物，保持一个清淡的饮食习惯。注意生活规律，养成良好的睡眠习惯，晚上不喝咖啡、茶，不做过于激动兴奋的事情，比如追剧。
2022-08-19 17:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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