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每天喝鲜榨橙汁对身体好吗
补充说明：每天喝鲜榨橙汁对身体好吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
每天喝鲜榨橙汁对身体有一定好处，但要注意适量饮用。
橙汁是由橙子压榨而成，富含丰富的维生素C、糖类、膳食纤维等营养物质，适量饮用可以补充身体所需营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以促进身体新陈代谢。
但要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，同时橙汁中含有一定糖分，如果长期过量饮用，可能会导致体内血糖升高，不利于身体健康。另外，对橙子过敏的人群要禁止饮用，以免引起过敏反应。
除此之外，还要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、白菜、油菜等。日常生活中要注意多加休息，避免过度劳累，适当参加体育锻炼，有利于提高身体免疫力。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
每天喝鲜榨橙汁一般对身体比较好。
鲜榨橙汁是一种以新鲜橙子为主要原料的营养饮料，这种没有任何添加剂的橙汁味道很好，有很多营养价值。含有大量维生素C、果酸、果糖和纤维素，虽然味道比较酸，但进入体内后会代谢成碱性。每天喝一杯鲜榨橙汁不仅可以促进食欲，补充多种微量元素，改善面部色素沉着，还可以碱化尿液，加速消除体内有害金属物质。鲜榨橙汁主要以各种新鲜水果为主要原料制成，其中含有大量的维生素、纤维素、矿物质和微量元素。每天饮用鲜榨橙汁能有效增强人体免疫力，促进新陈代谢，消除面部色素沉着，淡化色斑。还可以补充人体所需的各种矿物质，增强人体免疫力。
但是过量摄入鲜榨橙汁可能会导致糖分过度积累，容易提高血糖，因此糖尿病患者应谨慎食用。
2022-08-19 19:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
