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吃虾皮有什么好处?可以每天吃吗
补充说明：吃虾皮有什么好处?可以每天吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃虾皮的好处有补充钙质、预防骨质疏松、增强体质等，一般不建议每天吃。
1、补充钙质
虾皮中含有丰富的钙质，适量食用能够补充身体所需要的钙元素，可以预防骨质疏松，对身体有一定的好处。
2、预防骨质疏松
虾皮中含有丰富的磷元素，适量食用能够促进钙的吸收，有利于骨骼的发育，从而起到预防骨质疏松的作用。
3、增强体质
虾皮中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用能够促进身体新陈代谢，还可以增强自身免疫力，对身体有一定的好处。
除此之外，也可以每天吃虾皮，但要避免过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
吃虾皮有补钙、预防心血管疾病、增强体质等好处，可以每天吃但要适量。
1、补钙：虾皮富含钙，是缺钙人群补钙的好方法。此外，补钙还有助于降低血液中的胆固醇，改善女性月经综合征。女性妊娠晚期是胎儿骨骼、牙齿和神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙就容易导致骨软化、低钙血症惊厥、妊娠疲劳和高血压综合征，并容易导致胎儿体重不足或早产。因此，女性在怀孕期间应特别注意补钙。2、预防心血管疾病：虾皮富含镁，能很好地保护心血管系统，降低血液中胆固醇含量，扩张冠状动脉，预防动脉硬化和心肌梗死。3、增强体质：老年人常吃虾皮，可预防因缺钙引起的骨质疏松，在老年人的膳食中放一些虾皮有利于改善食欲和身体健康。
建议肠胃功能虚弱的人不宜吃虾皮，容易引起拉肚子。
2022-08-21 15:18
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