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地瓜和毛豆可以一起吃吗
补充说明：地瓜和毛豆可以一起吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
地瓜和毛豆一般可以一起吃，但要注意食用量。
地瓜中含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种矿物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，而且地瓜中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。毛豆中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪等，适量食用可以补充身体所需的营养物质，而且毛豆中的脂肪含量比较高，可以帮助身体提高免疫力。两种食物一起食用一般不会产生不良反应，所以可以一起吃。
虽然地瓜和毛豆的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。日常生活中要注意饮食营养均衡，避免长期食用单一食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以适当参加体育锻炼，避免剧烈运动，有利于身体健康。
2023-07-23 04:20
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
地瓜和毛豆可以一起吃。
1、地瓜：能增强消化器官的功能，滋补肝肾，恢复体质虚弱，有效治疗肝炎和黄疸。地瓜富含胡萝卜素，能促进人体免疫力的增强，对体质较弱的人有益。地瓜含有大量的纤维素和果胶。纤维素可以刺激消化液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，加速排便，改善便秘。果胶能使皮肤更有弹性，具有美容作用。2、毛豆：毛豆富含膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，改善便秘，帮助降低血压和胆固醇。毛豆含有大豆异黄酮，大豆异黄酮在人体内具有雌激素功能，可以改善女性更年期症状，预防骨质疏松症。毛豆还含有必需的亚油酸和亚麻酸，可以改善脂肪代谢，降低人体内甘油三酯和胆固醇的含量，预防心脑血管疾病。
毛豆不能吃得太多，会引起消化不良和腹胀，此外不要吃半熟的毛豆，会导致肠胃不适，甚至中毒。地瓜含有丰富的糖分，糖尿病患者应少食。
2022-08-22 11:31
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