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鱼里面含有DHA吗
补充说明：鱼里面含有DHA吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
鱼里面一般含有DHA。
DHA是一种不饱和脂肪酸，是人体所必需的一种营养成分，在鱼肉中含量比较高，通常能够促进大脑发育，并且还可以起到增强记忆力的效果，对人体有较多好处。而鱼里面含有DHA，通常能够补充人体所需的营养物质，并且还可以促进大脑发育，对人体有较多好处。
除此之外，鱼肉中还含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量食用有利于补充人体所需的营养，并且还可以提高自身的抵抗力。但如果对鱼肉过敏的人群，要避免食用，以免出现过敏反应，如皮肤瘙痒、丘疹等。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
鱼里面一般含有DHA，此外藻类、坚果类以及母乳中也含有DHA。
1、深海鱼类DHA含量较高，如带鱼、鳗鱼或沙丁鱼等富含DHA。此外，各种虾、蟹和贝类中也含有较多的DHA。2、在藻类中，海藻、裙带菜以及海带也含有较高的DHA。3、在坚果类食物中，如核桃、花生以及杏仁、芝麻等中所含的A-亚麻酸也能在人体内转化为DHA。除上述的食物外，母乳中也含有较高的DHA，是婴儿获取DHA的主要途径。
在日常生活中，患者应养成良好的生活习惯，注意营养均衡，适当进行运动，有利于身体健康。
2022-08-22 17:14
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