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早醒怎么再次入睡

发病时间：不清楚

早醒怎么再次入睡

补充说明：早醒怎么再次入睡

2021-11-29 17:42

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精选回答(1)

安保增主治医师济南市中心医院三甲

擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。

提问

早醒应调整睡眠习惯。如果喜欢早睡，尤其是7-8点，会在晚上2-5点醒来。这是因为有足够的睡眠时间，将在6-8小时内自然醒来。需要调整睡眠时间，从10:00到10:30上床睡觉。正常睡眠八小时后，将在6-7点钟醒来。由于病理因素，需要调整睡眠周期，不能睡得太晚，从10:00到10:30睡觉。

2022-08-04 11:31

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