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来姨妈可以吃猕猴桃吗
补充说明：来姨妈可以吃猕猴桃吗
2021-08-10 13:57
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
姨妈一般是指月经，来月经时是可以吃猕猴桃的。但是不建议吃过多的猕猴桃，以免出现胃肠道不适的症状。
猕猴桃里面含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、氨基酸、矿物质等营养成分，月经期间的女性适量吃猕猴桃，可以给身体补充所需要的营养，从而提高自身的免疫力，同时也可以改善月经期间皮肤暗沉的现象。另外，猕猴桃里面还含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，缓解月经期间便秘的情况。但是猕猴桃属于凉性水果，如果吃过多以后，可能会出现胃肠道不适的症状，比如腹痛、腹泻等。
在月经期间，女性还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。同时也要注意饮食健康，多吃一些温热性的食物，比如红糖水、小米粥等，少吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、冰镇饮料等。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。
2021-08-26 17:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
