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怀孕吃开心果好不好
补充说明：怀孕吃开心果好不好
2022-05-18 18:05
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
提问
怀孕吃开心果通常是比较好的，但在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担。
开心果属于一种坚果类食物，里面含有丰富的矿物质、维生素以及膳食纤维，孕妇在食用后可以有效的补充孕期所需要的营养，为机体提供能量，而且开心果里面含有丰富的油脂，可以滋润肠道，有助于肠道内粪便的排出。另外，开心果里面还有丰富的钙元素、磷元素以及铁元素等微量元素，可以补充孕妇在怀孕期间所需要的微量元素，提高身体的抵抗能力，还可以促进胎儿的生长发育。
但是需要特别注意的是，因为开心果属于高脂肪、高热量的食物，如果食用过多可能会加重胃肠道负担，出现消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。而且开心果的热量相对比较高，如果长期过量食用，可能会导致过多的热量在体内堆积，从而转化成脂肪，引起肥胖的现象。
2023-06-20 21:50
举报于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
提问
怀孕吃开心果好。
开心果香脆。尝起来很好吃。人们可以当作点心吃。怀孕期间可以吃开心果。从开心果的营养成分来看，开心果富含脂肪、维生素、无机盐、蛋白质、叶酸钙等营养成分。一般具有润肠、通便、解毒、温脾、防贫血、防水肿的功效。这些营养素对孕妇和胎儿都有好处。但是开心果也有更多的脂肪，所以孕妇应该吃适量的开心果，不要过量。
在日常生活中，在饮食方面孕妇需要注意营养的均衡，不能过度地进食，但也不能够暴饮暴食。还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。
2023-03-29 19:29
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