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纳豆有什么功效和作用
补充说明：纳豆有什么功效和作用
2022-05-18 18:05
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
纳豆的功效和作用主要有润肠通便、降血糖、排毒养颜、预防便秘等。
1、润肠通便：纳豆富含黏蛋白和膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动。可用于治疗便秘、大便干燥等肠道干燥引起的症状。2、降血糖：纳豆含有纳豆细菌和高弹性蛋白酶，有利于机体吸收糖分，有助于降低血糖。3、排毒美容：纳豆能促进新陈代谢、消化，消除体内毒素。纳豆还含有维生素E，能提高皮肤弹性，达到美容效果。4、预防便秘：纳豆中的活纳豆菌可调节肠道菌群，促进肠道蠕动，有助消化、缓解便秘的作用。
纳豆作为一种食品，不能代替药物。如患有疾病，应及时前往医院就诊，避免贻误病情。
2022-07-16 15:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
