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减肥可以吃茶叶蛋吗
补充说明：减肥可以吃茶叶蛋吗
2021-07-13 18:38
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
减肥一般可以吃茶叶蛋，但需要注意适量。
茶叶蛋是由鸡蛋、茶叶、盐、糖等材料制作而成，含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以增加饱腹感，缓解饥饿感。而且茶叶蛋的热量比较低，减肥期间适量食用不会导致热量摄入过多，有助于减肥。需要注意的是，茶叶蛋虽然含有的热量不高，但如果长期过量食用，可能会导致营养不良，所以不建议减肥期间过量食用。另外，茶叶蛋中含有较多的盐，过量食用可能会增加肾脏负担，不利于身体健康。
减肥期间，患者需要注意控制饮食，可以适量食用富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如芹菜、苹果等，避免食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以达到减肥的效果。
2022-06-09 16:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
