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治疗早醒有效方法
补充说明：治疗早醒有效方法
2021-03-19 09:09
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精选回答(1)
杨铭 副主任医师 黑龙江省中医院 三甲
擅长：支气管肺炎，冠心病心绞痛，胃炎，尿路感染，高血压病，高脂血症，痛风。
提问
早醒估计和你注意早醒有关系
因为早醒，自己排斥，心烦，甚至担心，结果这个心理下会强化早醒，
比如以睡觉就会担心会不会早醒啊
结果就真早醒了
所以心态太重要了
必须放弃担心，大胆，坦然，放开，顺其自然，生物钟就恢复了。
人就怕思想的干预，想的多了，就会导致睡眠障碍。
试试吧
努力
2022-09-16 11:52
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