发病时间：不清楚
睡觉总做梦
补充说明：睡觉总做梦
a******T 2010-03-04 21:34
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精选回答(1)
张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
你好：
最近是否压力过大，或者身体某些地方不适呢？建议你做一下检查。同时可以通过设计一个美梦改善睡眠质量：
我们必须在结束一天忙碌之后，让我们的大脑清醒。要抛开所有其他的杂念，如怎样提出晋升工资的要求，或者为什么同事针对你。
如果这一天发生的一系列事情让你生气，你很疲惫或者很想睡觉，哪么你就不可能做你所希望的梦，因为你要么倒头就睡，要么辗转反侧，一直想着那些烦心事。你那还有心情做美梦呢？
这个梦，最好安排在休息日的前夜，好让自己在早晨自觉的醒来，这样，梦会完整地结束。要告诉你的家人，在第二天早晨不要叫醒你。同时晚上不要吃太饱，任何情况下夜里也不要进食，如果吃的过饱你会做噩梦，而不是现实生活中不能想象的美梦。
我们心中的愿望会对我们做梦的内容产生直接影响，所以，在睡觉之前要想一想你最想做什么，可以凭借你丰富的想象力，让自己设想自己一个喜欢的情节。你设想的情节越详细，就越容易如梦哦！
如果你不能入睡，试一试这样的方法：吸气，第二吸气要比前一次时间长。这样重复数次，直到你的头开始发晕为止，这样你就可以丢开现实中的事情而很快入睡。
为了不转移自己的注意力，早晨醒来之后不要立刻起床，在床上多躺一会儿，回忆一下自己做的梦。有很多时候你所做的梦不是你前一夜所想象的。我们的潜意识会来一个急转弯。甚至你自己都为自己做的梦儿感到莫名其妙。
把你记住的一切讲给自己听，或者记录下来。千万不要添油加醋，哪怕你记住的只是一个情节，就写这个情节就好了！注意你当时的感觉，是否对自己所做的梦感到害怕，或者梦给你带来了什么好处。说不定你什么时候用得着这些梦境的。而且，有时在梦里还可以解决一些现实生活中不能解决的问题呢！
2010-03-05 09:14
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 神经衰弱 遗传性压力易感性周围神经病 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：神经
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