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小腿肌肉疲劳多久能恢复
补充说明：小腿肌肉疲劳多久能恢复
a******W 2022-05-02 23:23
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
小腿肌肉疲劳通常需要2-4周的时间才能恢复，需要根据患者的具体情况进行判断。
如果患者小腿肌肉疲劳的情况比较轻，而且身体体质比较好，一般在经过休息后2周左右的时间就能恢复。如果患者小腿肌肉疲劳的情况比较严重，而且身体体质比较差，一般在经过休息后4周左右的时间才能恢复。小腿肌肉疲劳通常是因为患者经常做重体力工作或者剧烈运动导致的，也有可能是因为患者平时不注意良好的饮食习惯引起的，会导致患者出现肌肉酸痛、肌肉无力等症状。患者可以通过局部按摩等方式缓解，也可以通过局部热敷等方式促进血液循环，缓解小腿肌肉疲劳的情况。
患者在日常生活中要注意自身的护理，不要剧烈运动，也不要过度劳累，要劳逸结合，同时患者还要注意饮食清淡，可以多吃一些营养物质丰富的食物，也可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，有助于补充体内所需要的营养物质。
2022-05-03 19:37
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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