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维生素c和维生素e和维生素b一起吃的功效
补充说明：维生素c和维生素e和维生素b一起吃的功效
a******W 2022-04-26 18:58
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医生回答(1)
成友 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
维生素C、维生素E和维生素B一起吃具有抗氧化、促进铁吸收、维持皮肤健康、增强免疫力和辅助治疗坏血病等功效和作用。
1.抗氧化
这三种维生素具有清除自由基的作用，从而减少细胞损伤。
2.促进铁吸收
维生素C可以提高非血红素铁的生物利用率，有助于预防缺铁性贫血。
3.维持皮肤健康
维生素E和B族维生素在调节皮肤水分平衡和促进角质层代谢方面发挥作用，可使皮肤保持光泽和弹性。
4.增强免疫力
维生素C是免疫系统必需的营养物质，能促进白细胞介素-2等细胞因子的合成，进而增强机体抗感染能力。
5.辅助治疗坏血病
维生素C缺乏可能导致坏血病的发生，补充该维生素可改善病情。
建议在专业医生指导下使用上述维生素，并注意可能出现的副作用如恶心、腹泻等。对于特定疾病或症状，应谨慎考虑维生素对个体的影响，以免产生不良后果。
2024-02-16 00:34
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
