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糙米燕麦粥的功效
补充说明：糙米燕麦粥的功效
a******W 2022-04-24 22:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米燕麦粥具有提供能量、促进消化、维持血糖稳定、改善便秘、增强饱腹感等功效和作用。
1.提供能量
糙米燕麦粥中富含碳水化合物，可被人体分解为葡萄糖以供能。
2.促进消化
糙米燕麦粥中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
3.维持血糖稳定
糙米燕麦粥中的碳水化合物在体内缓慢释放，有助于维持血糖水平稳定。
4.改善便秘
糙米燕麦粥中的膳食纤维具有吸水膨胀特性，能够软化大便并促进排便。
5.增强饱腹感
糙米燕麦粥中的膳食纤维可以增加胃部体积，从而产生饱腹感。
适量食用糙米燕麦粥对健康有益，但不宜过量摄入，以免导致肥胖或引起其他潜在健康风险。对于有特定饮食需求或特殊疾病史的人群，建议咨询营养师或医生的意见后再进行食物选择。
2024-02-19 23:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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