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杨梅的功效与作用及禁忌
补充说明：杨梅的功效与作用及禁忌
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
杨梅具有止咳润肺、生津止渴等功效，但不建议多吃，以免对胃肠道造成刺激。
杨梅是一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、矿物质等，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够起到预防便秘的作用。但由于杨梅中含有大量的酸性物质，如果过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，出现腹痛、腹泻等不适症状，同时还可能会导致体内营养过剩，增加肥胖的风险。
除此之外，对杨梅过敏的人群、孕妇、糖尿病患者也要避免食用。日常生活中要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、白菜等，可以补充身体所需要的营养。
2022-04-20 11:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
