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吃圣女果的好处与功效
补充说明：吃圣女果的好处与功效
a******W 2022-04-02 19:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃圣女果具有补充维生素C、促进铁吸收、改善消化功能、抗氧化、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充维生素C
圣女果富含维生素C，该物质具有增强机体免疫力、促进伤口愈合等作用。
2.促进铁吸收
圣女果中的有机酸成分能够提高食物中铁元素的可溶性，从而促进身体对铁质的吸收。
3.改善消化功能
圣女果中所含有的膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于预防便秘，并能辅助降低胆固醇水平。
4.抗氧化
圣女果中的番茄红素是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。
5.保护心血管健康
圣女果中的钾元素有助于控制血压，而其丰富的类黄酮化合物则具有抗血小板聚集的作用。
虽然圣女果营养丰富且有益健康，但每日摄入量不宜过多，以免引起胃胀或血糖波动。另外，对圣女果过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-02-27 02:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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