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黄瓜的作用与功效与作用

发病时间：不清楚

黄瓜的作用与功效与作用

补充说明：黄瓜的作用与功效与作用

a******W 2022-04-02 19:27

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

黄瓜具有清热解毒、利水消肿、润肠通便、美白肌肤、降低血糖等功效和作用。
1.清热解毒
黄瓜中含有苦味素，能帮助促进胃酸分泌，进而增强食欲。
2.利水消肿
黄瓜中的水分含量较高，能够增加尿液排出量，从而起到辅助消除水肿的效果。
3.润肠通便
由于黄瓜富含膳食纤维，该物质可以刺激肠道蠕动，改善便秘症状。
4.美白肌肤
食用黄瓜有助于补充维生素C，提高皮肤的抗氧化能力，减少黑色素沉着，从而达到美白效果。
5.降低血糖
黄瓜中含有的膳食纤维可以帮助控制餐后血糖上升速度，其含糖量较低且升糖指数不高。
需要注意的是，黄瓜性凉，脾胃虚弱者应适量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，对于需要减肥的人群而言，可以选择用黄瓜代替部分主食摄入，以增加饱腹感，但不宜长期单一饮食，否则可能会导致营养不良的情况发生。

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