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橘子榨汁的功效
补充说明：橘子榨汁的功效
a******W 2022-04-02 19:29
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
橘子榨汁具有补充维生素C、提供抗氧化剂、促进消化、缓解便秘、辅助降低血压等功效和作用。
1.补充维生素C
橘子中含有丰富的维生素C，该物质能够促进铁元素吸收，预防缺铁性贫血。
2.提供抗氧化剂
橘子中的黄酮类化合物具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。
3.促进消化
橘子中所含有的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善胃肠道功能，进而起到促进消化的作用。
4.缓解便秘
橘子富含水分及膳食纤维，这些成分有助于软化大便并增加其体积，使其更容易通过肠道，从而达到缓解便秘的效果。
5.辅助降低血压
橘子含有钾元素，而钠-钾泵是调节细胞内外离子平衡的重要机制之一，钾元素能增强钠-钾泵活性，使细胞内外离子浓度趋于正常化，间接发挥降压效果。
在食用橘子时需注意适量原则，避免过量摄入导致上火或血糖波动。对于存在相关疾病者，如高血压患者，应咨询医生后再决定是否食用橘子。
2024-03-14 19:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
