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糙米红米黑米的功效与作用禁忌
补充说明:糙米红米黑米的功效与作用禁忌
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
糙米、红米、黑米具有补充营养、促进消化、保护眼睛、改善便秘、辅助减肥的功效与作用,但是糙米、红米、黑米中含有较多的膳食纤维,不建议患者过量食用,以免增加胃肠道负担。
1、补充营养
糙米、红米、黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,并且可以促进新陈代谢,增强人体免疫力。
2、促进消化
糙米、红米、黑米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等情况,适量食用糙米、红米、黑米可以缓解不适症状。
3、保护眼睛
糙米、红米、黑米中含有丰富的叶黄素,可以促进视网膜的发育,在一定程度上可以改善视力,所以糙米、红米、黑米具有保护眼睛的功效。
4、改善便秘
糙米、红米、黑米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况,可以适量食用糙米、红米、黑米,有助于缓解便秘的情况。
5、辅助减肥
糙米、红米、黑米中含有丰富的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,从而减少对其他食物的摄入,有助于控制摄入的热量,可以起到辅助减肥的作用。
但患者要注意适量食用,以免增加胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2022-04-03 08:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。