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娃娃菜怎么凉拌简单又好吃
补充说明：娃娃菜怎么凉拌简单又好吃
a******W 2022-04-02 19:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常情况下，娃娃菜凉拌简单又好吃，可以根据自己的口味进行调配，常见的有白菜、油麦菜、菠菜、芹菜、香菇等。
1、白菜
白菜含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，而且热量比较低，食用以后可以促进胃肠蠕动，也可以增强自身的免疫力。
2、油麦菜
油麦菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分，而且热量比较低，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果。
3、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、铁元素等营养成分，适当食用以后可以促进胃肠蠕动，也可以达到补充营养的效果。
4、芹菜
芹菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素等营养成分，适当食用以后可以促进胃肠蠕动，也可以达到辅助润肠通便的效果。
5、香菇
香菇中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养成分，适当食用以后可以增强自身的免疫力，也可以达到补脑益智的效果。
在日常生活中，娃娃菜凉拌时需要注意，如果本身胃肠道功能比较弱，不建议过多食用，以免出现腹泻、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-03 07:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
