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白芝麻海苔的功效与作用

发病时间:不清楚

白芝麻海苔的功效与作用

补充说明:白芝麻海苔的功效与作用

a******W 2022-04-02 19:32

白芝麻 海苔 消化 骨骼 维生素E 微量元素 肠道 动脉粥样硬化 高脂血症 胆囊炎

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

白芝麻海苔具有补充营养素、提供能量、促进消化、维持心血管健康、增强骨骼强度等功效和作用。
1.补充营养素
白芝麻富含脂肪酸、维生素E等营养物质,适量食用可为身体提供必需的微量元素。
2.提供能量
由于白芝麻中含有丰富的油脂,因此适当摄入可以转化为热量,从而达到补充体力的目的。
3.促进消化
海苔中膳食纤维含量较高,能增加肠道蠕动频率,改善排便不畅等问题。
4.维持心血管健康
两者都含有一定量的不饱和脂肪酸,有助于降低血脂水平,并且能够预防动脉粥样硬化的发生。
5.增强骨骼强度
海苔中的钙元素有利于促进骨质形成,而镁则对骨骼健康有益。
建议在日常饮食中适量添加白芝麻海苔,以满足机体所需的各种营养成分。但是需要注意的是,对于患有高脂血症或胆囊炎的人群而言,不宜过量食用白芝麻海苔,以免加重病情。

2024-04-01 06:55

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维生素E

维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。

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