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游什么泳能减肚子
补充说明：游什么泳能减肚子
a******W 2022-04-02 19:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
游泳期间配合低脂牛奶、燕麦、鸡胸肉、西兰花和红薯等食物有助于减肚子，但减肚子效果因人而异。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的蛋白质，能够增加饱腹感并促进新陈代谢。摄入后可使机体消耗更多的热量，有助于减少腹部脂肪堆积。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，使人产生饱腹感。有利于控制饮食量，进而达到减肥目的。此外，其还具有降低胆固醇水平的作用。
3.鸡胸肉
鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的食物，适合健身人士及想要瘦身的人群食用。补充优质蛋白的同时不会额外增加卡路里负担，有助于维持肌肉质量并支持代谢功能。
4.西兰花
西兰花中含有的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲。此外，它还可以促进肠道蠕动，改善消化系统功能。
5.红薯
红薯是一种低GI（血糖指数）食品，能够缓慢地释放能量，保持血糖稳定。有助于控制饥饿感，避免暴饮暴食导致的体重增加。同时，其富含的天然糖分也有助于提供持久的能量支持。
游泳是一项全身运动，对减肚子有帮助。但单纯依靠游泳可能效果有限，建议结合均衡饮食以获得最佳效果。在进行任何新的锻炼或饮食计划前，请咨询专业医疗人员的意见。
2024-03-26 04:25
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
