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燕麦片减肥有用吗
补充说明：燕麦片减肥有用吗
2023-08-23 21:27
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，燕麦片减肥是有一定辅助作用的。
燕麦片是一种常见的食物，含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。此外，燕麦片中还含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。但需要注意的是，燕麦片中的膳食纤维含量比较高，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议患者适量食用燕麦片。
减肥期间，患者要注意合理饮食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等。患者可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、打羽毛球等，有助于达到减肥的目的。
2023-08-24 09:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
