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老年人高血压怎么吃
补充说明：老年人高血压怎么吃
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老年人高血压可以通过清淡饮食、低盐饮食、补充钾离子、少吃含钠盐多的食物、少吃高脂肪食物、多吃蛋白质食物等方式进行调理。
1、清淡饮食
高盐饮食是导致高血压的主要因素，因此老年人高血压应该清淡饮食，平时少吃咸菜、腊肉、咸鱼等食物，可以多吃芹菜、茼蒿、苹果、香蕉等新鲜的蔬菜水果，有助于控制血压。
2、低盐饮食
高盐饮食是指每日食盐摄入量超过6g，高血压与盐敏感度有关，老年人需要严格控制食盐的摄入量，每日食盐摄入量不宜超过6g，同时还要避免食用酱油、味精、蚝油等含盐量高的调味品。
3、补充钾离子
钾是人体内重要的电解质之一，可以维持神经和肌肉的兴奋性，还可以维持酸碱平衡，有利于血压的稳定，因此老年人高血压可以多吃含钾的食物，如香蕉、海带、豆类等。
4、少吃含钠盐多的食物
老年人需要控制含钠盐多的食物的摄入量，如咸菜、酱油、咸鱼、海米、腐乳、咸蛋等，以免导致血压升高。
5、少吃高脂肪食物
高脂肪食物会导致血脂升高，加重高血压的病情，因此老年人高血压应该少吃肥肉、猪油、奶油等含脂肪高的食物。
6、多吃蛋白质食物
高蛋白质食物可以增强血管的弹性，减轻血管的压力，对老年人高血压有一定的缓解作用，因此老年人高血压可以多吃含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
老年人高血压还可以在医生的指导下服用降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片、苯磺酸氨氯地平片等。日常生活中，老年人要注意休息，避免过度劳累，同时保持情绪稳定，以免加重病情。
2022-04-02 09:57
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高血压是老年常见疾病之一，随着人均寿命的延长，老年人日益增多，老年高血压患者也相继增多。我国一般把60岁以上的人群认定为老年人，而国外，尤其是大多数发达国家则把65岁及以上作为其老年的标准。高血压是冠心病和脑血管病的主要危险因素，这些心、脑血管疾病在全世界每年导致1200万人死亡。因此，老年高血压的防治及理论研究已成为医学界十分关注的问题。
