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每天喝黄豆米糊的功效
补充说明：每天喝黄豆米糊的功效
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
每天喝黄豆米糊具有补充营养成分、促进消化吸收、改善皮肤健康、预防骨质疏松、调节血脂水平等功效和作用。
1.补充营养成分
黄豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，适量食用可以为身体提供能量。
2.促进消化吸收
黄豆中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善便秘情况。
3.改善皮肤健康
黄豆中所含有的维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损伤，延缓衰老过程。
4.预防骨质疏松
黄豆中含有钙元素及磷元素，这些矿物质对于骨骼健康至关重要，可增强骨密度。
5.调节血脂水平
黄豆中的不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而起到调节血脂的作用。
需要注意的是，黄豆属于易产气食物，过多摄入可能导致腹胀或腹泻等不适症状。另外，黄豆中含有植酸，会影响机体对铁、锌等微量元素的吸收利用，因此不宜过量食用。
2024-03-30 09:26
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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